RückenFit Relax Herbst (Präventionskurs 8 Wochen á 60 min.)

Melde dich jetzt für deinen 8-Wochen-Kurs an und lass uns gemeinsam deinen Rücken stärken und Schmerzen lindern!

Der 8-Wochen-Kurs RückenFit kostet 100,- €. Bis zu 100 % Bezuschussung durch deine Krankenkasse möglich!

Du bist bei der AOK Plus versichert und möchtest deinen AOK-Gutschein nutzen? Lege einfach den Kurs in den Warenkorb – an der Kasse wird der Betrag auf 0 Euro gesetzt. HIER kannst du dir den Kursgutschein online bei der AOK Plus beantragen.

Beim RückenFit (8 x 60 min.) handelt es sich um einen festen 8-Wochen-Präventionskurs. Ein Krankenkassen-geförderter Rückenfit-Präventionskurs ist ein spezielles Trainingsprogramm zur Stärkung der Rückenmuskulatur und Verbesserung der Körperhaltung. Diese Kurse sind nach §20 SGB V zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst oder sogar vollständig erstattet.

Was wird gemacht?

RückenFit Aktiv (Fokus Kräftigung)

Dieser Kurs kombiniert gezielte Kräftigungs-, Dehn- und Mobilisationsübungen, um Rückenschmerzen vorzubeugen oder zu lindern. Dabei kommen verschiedene Trainingsmethoden wie Kraftausdauertraining der globalen Rumpf- und Hüftmuskulatur, Faszientraining und Stabilitätsübungen zum Einsatz. Zudem dürfen sich die Teilnehmer auf motivierte Trainer und eine mitreißende Gruppendynamik freuen.

RückenFit Relax (Fokus Beweglichkeit & Entspannung)

Dieser Kurs verbindet sanfte Kräftigung und Mobilisation mit wohltuenden Entspannungs- und Atemübungen. Fließende Bewegungen helfen, Verspannungen zu lösen, Beschwerden zu lindern und gleichzeitig Körper und Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Ideal für alle, die ihren Rücken sanft kräftigen, Schmerzen entgegenwirken und sich bewusst eine Auszeit vom Alltag gönnen möchten.

Für wen ist der Kurs geeignet?

• Für alle, die ihre Rückengesundheit aktiv verbessern möchten
• Geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene
• Büro-Hengstinnen und – Hengste
• Für Menschen mit bestehenden Rückenbeschwerden bzw. einseitigen Belastungen
• Wiedereinstieg nach langer Sportpause, Reha-Patienten
• Perfekt als präventives Training zur Stärkung der Muskulatur
• Fördert die Verbesserung der Beweglichkeit

Wie erfolgt die Erstattung?

Unsere Präventionskurse sind nach §20 SGB V zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst oder sogar vollständig erstattet.

Nicht-AOK Plus-Versicherte:

1. Du buchst dich in deinen gewünschten Kurs und bezahlst die Kursgebühr.
2. Zum Kursabschluss erhältst du deine Teilnahmebescheinigung
3. Diese reichst du bei deiner gesetzlichen Krankenkasse ein.
4. Die Erstattung liegt je nach Krankenkasse meist zwischen 80-100% der Kursgebühr und wird innerhalb einer Woche auf dein Konto überwiesen.

AOK Plus-Versicherte:

1. Du buchst dich in deinen gewünschten Kurs ein.
2. An der Kasse hinterlegst du die Info AOK-Gutschein. Die Kursgebühr wird dann auf 0 Euro gesetzt.
3. Du beantragst deinen AOK Plus-Gutschein und reichst diesen unterschrieben binnen zwei Wochen bei uns ein.
4. Viel Spaß beim Kurs!