Deine innere Ruhe. Deine Pause vom Alltag.
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Der 10-Wochen-Kurs Progressive Muskelrelaxation kostet 115,- €. Bis zu 100 % Bezuschussung durch deine Krankenkasse möglich!
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In unserem PMR-Kurs tauchst du tief in die Welt der Entspannung ein. Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) basiert auf der bewussten An- und Entspannung von Muskelgruppen in einer bestimmten Reihenfolge. Diese Technik fördert eine tiefe körperliche Entspannung und verbessert deine Körperwahrnehmung. Mit der Zeit wirst du lernen, diese Entspannung gezielt und nach Belieben selbst herbeizuführen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – du wirst Schritt für Schritt in die Methode eingeführt. Zusätzlich zur klassischen PMR hast du die Möglichkeit, weitere Entspannungsverfahren wie Autogenes Training, Meditation und Traumreisen kennenzulernen, sodass du herausfinden kannst, welche Technik am besten zu dir passt.
Unsere Präventionskurse sind nach §20 SGB V zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst oder sogar vollständig erstattet.
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